臉部瑜伽如何撫平法令紋!
普遍女生一天都花不少時間在保養化妝上，為的都是能以最好的容貌示人。可是不管怎樣努力，如果臉上出現了一些皺紋便會容易顯老，尤其是法令紋的位置，如果鬆弛，年齡看起來真的會增加個好幾歲。有些女生為了避免鼻翼嘴角兩邊的笑紋、眼角的魚尾紋加深，連大笑都不敢!
法令紋的成因可以分為內因和外因兩種:
1. 內在因素: 就是每個人的遺傳、過胖導致臉部脂肪下垂、皮下組織萎縮、膠原蛋白流失等四大面向。
2. 外在因素: 包括環境污染、生活壓力、睡眠不足等生活習慣相關。
卡麗特絲創辦人Christina本身也是一位瑜伽老師，她分享了一套男女都可以做的臉部瑜伽，讓各位可以在家每天跟著做。
平常我們使用到的臉部肌肉大概只有30%，隨著年齡增長，臉部肌肉更容易變得僵硬。臉部瑜伽去除法令紋的原理是當我們活動臉部肌肉時可增加皮膚的血液和氧氣供應，從而改善細胞的壽命，這能幫助預防和改善法令紋。
大家可以跟著以下的影片一起做:
臉部瑜伽配上高效親膚性強的精華油更能事半功倍！Christina所使用的是「奢潤活萃黃金精華」，它蘊含親膚性極強，並以黃金比例調配而成的植物油。可參考:
針對改善法令紋的動作如下:
動作1: 提升蘋果肌
伸展方式：有如我們平常在漱口時的動作，先從左邊口腔鼓起一口氣，維持5秒之後換到右邊，左右不停切換，直至覺得沒有氧氣後將氣轉到人中呼出，並重複三個循環。如果有感覺到肌肉酸痛就代表有做成功。
動作2: 緊緻嘴邊肉
伸展方式：將雙手的食指、中指與無名指放在咀嚼肌兩側，輕輕向後上方拉起，同時嘴巴吹氣，每次吹10次，並重複三個循環。這樣就能訓練下垂區塊的肌肉，幫助拉提。
除了臉部瑜伽以外，以下的方法也有助延緩法令紋的形成:
1. 控制體重
過胖會令皮下脂肪層越來越厚，法令紋便可能變得越嚴重。不過也不能過度減肥，尤其是短時間內暴瘦，這樣皮下脂肪一下子變太少會令面部飽滿度下降，法令紋便會變得明顯，所以控制好體重也可以使法令紋外側脂肪變少，使紋路變淡。大家可以追蹤<THE CHARITES 卡麗特絲>的YouTube頻道，卡麗特絲學院院長Christina會定期上傳健身瑜伽影片到頻道上與大家一起活動身體。
2. 做好防曬
紫外線也是導致皮膚衰老的元兇。紫外線會切斷膠原蛋白網，使彈性蛋白變形，造成真皮層凹陷。因此，做好防曬是首要關鍵，建議一年四季都要做好防曬防護，除了塗抹「頂級煥顏美肌防護日霜」外，還建議搭配硬性防曬，例如遮陽傘、遮陽帽、口罩等阻擋紫外線。
3. 表情管理
愛生氣皺眉、愛張嘴大笑等等的情緒表現，都會加深所謂的表情紋。每個人的表情紋出現位置都不盡相同，如面部表情過於豐富，口輪匝肌經常拉過大，長久下去就會加深法令紋的紋路。保持開朗心情、適當舒緩壓力、保持充足睡眠、不要熬夜也有助減輕法令紋形成的內在因素。
4. 均衡飲食
日常膳食中多加入綠色及黃色蔬菜、柑橘類水果或健康補給品攝取維他命C，亦可多攝取富含大豆異黃酮的食物(類似女性荷爾蒙)，如豆腐、豆漿、納豆等，幫助守護肌膚內部的膠原蛋白與彈力蛋白。不要忘記多喝水攝取足夠的水分，皮膚才會滋潤有彈性。
5. 使用抗老保養品
建議各位可審慎地挑選抗老產品，成分方面可挑選具紫外線UV輻射修復能力的產品，如含有楔基海帶萃取物可幫助防護皮膚組織以免受到日光的傷害，並鎖住肌膚水分；還有可選取含溫和酸類的產品，如苦杏仁酸，在成分滲透到肌膚底層時，可刺激膠原組織再生，幫助代謝老化角質，促進皮膚更新。
而質地上也建議可選擇結合使用水性和油性精華。保養品使用順序上，建議先用水性精華，後用精華油把水分鎖住。皮膚上的水和油缺一不可，必須保持兩者的平衡。
卡麗特絲的產品是專門針對想解決以上問題的水水們而設。快點去看看: